Алексей Дверницкий (alexej46) wrote,
Алексей Дверницкий
alexej46

Топ 5 способов поднять настроение.


Привет мои дорогие  
Сегодня я проснулся с плохим настроением  как и вчера как и позовчера вобщем то , как и почти всегда (ну натура у меня такая хлебом не корми дай проснуться с плохим настроением  ой пардон не тот смаил  ) 
и так существует не мало способов поднять себе настроение тобишь перейти из состояния букизлюки  в более умиротворённое  не не я не про суицид ( да что ж такое то сегодня со мной  ) 
Ладн не буду вас больше мучить или больше раздрожать и темболее тролить хотяя..  ( ладн об этом я потом напишу если кому будет интересно  ) 
и так --> 
ТОП 5 как поднять себе настроение  

1 Серотонин
Не для кого не секрет, что наши чувства и настроение зависят от работы гормонов (ЭЭЭЙЙЙ погодипогоди мой юный друг побежавший уже за виагрой  )
Приподнятое настроение, радость, желание трудиться и узнавать новое напрямую зависит от наличия в нашем организме серотонина – гормона хорошего настроения и наверняка возникает вопрос гдеж - автрырь не томи не выпендривайся где взять серотонин прям тазик  
по скольку я буддист по образованию  вообщем ещё буддисты говорили жри ёпта дабы быть довольным (ой пардон) быть в состоянии дзен ну или просто в хорошем настроении, ноне всё так просто хехее  серотонин вырабатывает мозг из магния и триптофана и где мы берём триптофан?? ДАВЕЗДЕЕЕЕ  вот например не большой список продуктов которые его содержат  
молоко, йогурт, творог;
кролик, грибы;
овес, гречка, бобовые;
бананы, апельсины, тыква;
финики, курага, инжир;
арахис, кунжут, миндаль;
петрушка, морская капуста, лук, морковь;
шоколад, халва.
пы.сы
И ещё, дисбактериоз тормозит процессы производства серотонина, поэтому не лишним будет выпивать в день стакан кефира или йогурта  

2 Шоколад


Плаксивость, ворчливость, недовольство, придирчивость, тревога, упрямство и плохое настроение не всегда являются чертами характера.
так сказал мне интернет  
серотонин выробатвается кстати только при свете (дрянь не блогодарная жрёшь жрёшь стараешься, а тут вон чё..  ) В темноте из серотонина синтезируется другой гормон, который тормозит работу первого – мелатонин. Зима и пасмурные дни объясняют стресс и депрессию  ну или так  не суть. И поэтому что делать ночью? м? ммм???? выход есть друзья (там -->   шучу же, ну, что вы сразу эта мм  ) 
просто надо скушать булочку или шоколадку  
(углеводная пища, содержащая триптофан и глюкозу). Есть опасность, правда, — мозг привыкает и при нехватке требует опять… или депрессия! (Синдром сладкоежки  )

3. Физическое воздействие

Цель физического воздействия – ускорить химические процессы в мозгу, именно там вырабатывается большая часть нужного нам гормона (поэтому спортсмены немного туповаты зато счааааастлииивыыы  )

При любой физической нагрузке кровь циркулирует быстрее, очищая организм от мусора, в том числе и мозг.
Массаж и сауна способны усилить химические процессы, а значит и выработку гормонов.
Природа и свежий воздух наполняют нашу голову положительной информацией и мозг начинает усиленно её переваривать.
Обливание холодной водой тоже подарит хорошее настроение. Причём, все равно кого ты обливаешь.  

4. Отношения

Мозг надо занять переживаниями о других, чтобы освободиться от своих переживаний и негативных мыслей (так сказать ход конём  Помогать другим, думать о них, радовать (делать сюрпризы), говорить с ними о хорошем – все это на пользу не только им, но и нам тоесть вам или как там вобщем ААААА разберётесь не  

Приготовить для семьи ужин из кролика, приправленного петрушкой с кунжутом.
Разделить с болеющим свой йогурт с бананами.
На худой конец, гладьте своего кота, запивая морскую капусту молоком.(будешь срать дальше чем видишь зато счастливый )

5. Хобби

Так вот, пятый способ стимуляции выработки серотонина – заняться любимым делом. Замечали, что если вы занимаетесь тем, что любите, то поднимается настроение? Это может быть все, что угодно, главное, вызвать приятные ощущения. Например:

В три часа ночи вбить гвоздь в стенку
Смотреть любимые фильмы или слушать музыку.  
Вспоминать приятные моменты, просматривая фото. 
Заняться шопингом.
Вышивка, вязание, бисер… ( вот я с работы сегодня приехал в 4 утра и сразу насочки сел вязать  )
Поспать, в конце концов  
ну вот в принципе и всё дорогие мои, делитесь комментариями своими советами и возможно кому ни будь мы поможем стать капельку счастливее  
ссылочка на сообщество чуть ниже присоединяйся к нам будем хомячить вместе булки по ночам  

--> Сообщество Живой_Блог <-- снами интересней 


 
 
Поможем друг другу

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments